Как сон помогает похудеть?

Хорошая новость! Как оказалось, дабы проще было сбросить лишний вес, необходимо больше спать! Однако, данный закон относится лишь к лицам, которые на генном уровне склонны к полноте. Учёные провели исследование с близнецами, склонными к полноте, и проверили, что когда человек спит достаточное количество времени, ему проще держать собственный вес в порядке. Исследования велись медиком Натаниэлем Уотсоном в Институте Вашингтона. Под его наблюдением пребывало 1088 пар гомозиготных и гетерозиготных близнецов. Итоги исследований были опубликованы в Sleep journal — журнале, который поддерживается Южноамериканской Академией сна. В процессе исследования, в каком сопоставляли количество сна у близнецов и их вес, обнаружилось, что те из них, которые спали больше на протяжении ночи, имели индекс массы тела меньше, нежели те, которые спали меньше. Далее о том, как сбросить лишний вес